ダイエット報告Ⅱ

大事なことを書き忘れてました

3kg 痩せました
もっと若かったら 数字も動いていたでしょう
でもま 嬉しいです

間食ってホント 習慣ですね
今は 買い物に行っても お菓子のところは素通りです
朝6時に 朝食
それから お昼まで 水分補給はしますけど 最近は 飴も舐めない
それでもお腹は空かない

やっぱり癖だったんだね
お昼は 最近胃の調子が良いので しっかり食べます


夜は ゆで卵の日もあるし 野菜ちょこっとだけの日もあるし アーモンドの日もあるし 食べない日もある
夕飯ともいえないわ

前に 医者に言われました
「間食をやめたら 2.3キロ 痩せるよ」って

本当でした

以上

あなたはあなたのままでよいのですよ

朝 テレビを見てたら 最近 お坊さんとネットで繋がって 人生相談ができるって やってた
修行を積んだ坊さんのこと さぞ 立派なお答えが返ってくるだろうと ちょっと興味をもって見てた

「私は心が弱いです・・・・・・・ どうしたらよいでしょうか?」
との問いに
「あなたは 今のままでよいのですよ・・・・・」
長い文章を覚えられない私は  あなたは今のままでいいのですよ  っていうお言葉が 頭に残った
私に対するの答えのような気がした

私だって 一通りの苦労はした
そして 今がある
もう 頑張らない のんびり過ごすことができる今がある
でも 
このままでいいのかな って思いが いつもある

庭は 落ち葉だらけ 家は ・・・ 
午前中は 寝てる
こんな私が 私でも 社会のお役にとか 自分を向上させるとか つらつら思う

そんな時に お坊さんの言葉  「あなたは あなたのままで 良いのですよ」
心に響いた
いつまで生きられるかわからないけど 今は このままでいいんだと思った

御ジーに 「このままで いいんだよね」と言ったら 「そうだよ このまま のんびりしていればいいんだよ」って 
私が 無理をして 病気になった経緯を知ってるから 御ジーは いつもそういう
ありがとう 御ジー

ありがとうございます。 どこかのお坊さん

私は お言葉に甘えて 今日も グーたらさせていただきます

これだけは わかっています  「私の笑顔は 家族の笑顔」
御ジーにも 息子にも 娘家族にも

笑顔を 絶やさないように グーたら暮らしますです   はい!!!


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色々色葉
掃除しろよ!  ってか?
・ 

しっかり寒くなったから? 胃の調子がよくなったから? 鬱が上がった

まったく 鬱って不思議なんだよね
私の場合は年に何回か 落ちる時がある
ま 底を打てば 上がってくるし 長年の付き合いだからね
でも やっぱり グレー期間は 憂鬱
それが 今朝 上がってる  のに気が付いた

昨日までの 暖かくなったり寒くなったり はっきりしろよっていう天気だと
どうも 調子が悪い
昨日の太極拳も 何とか 最後まで 出来た って感じ
でも 今日は 普通
今朝は 気分よく弁当が作れた

さっき チャリで歯医者に行ったら  まあ 寒いこと
(* ̄0 ̄)/ オゥッ!! 冬になった と思ったら 気分が 落ち着いてる
( ´Д`)=3 フゥ これでしばらく 楽しく暮らせます

今回は も一つ 面白いことが
今まで なんか食欲がなかった
食べたくないって気分があった
加齢かもって思ってたけど 胃の薬を飲んでみた
そしたら 食欲が戻った
朝 グーってお腹が鳴ったので うれしかったわ

そしたら 気分も上がった
こっちも 関係があるのかな
たまたまかな?

でも 間食抜きは続ける
続けられそう

今日みたいな 曇って 今にも降りそうな天気でも 気分は 落ちない

具合が悪いときは天気にも敏感だったのにさ
いつまで 鬱に振り回されるんだろう
だんだん 軽くなってるから良しとするか
不安感が少なくなるのが一番 嬉しい

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私のBF スナ     スナフキンともいう
ぬいぐるみすきな 婆さんです







ダイエット報告

えーーっと 前から続いてる  ほんと 続いてるのよ 珍しく 
ダイエットの報告をします

朝食
ごはん130gで 納豆ご飯
大根おろし も毎日
あとは ゆで卵 とか 魚とか

間食無し

昼食
なるべく肉を食べるようにしてる
今 御ジーがバイト中なので 弁当のおかずを 多めに作って それを食べることが多いかな

間食無し
前は 飴をなめたりしてたけど 今はそれも 無し

夕飯 アーモンド8粒 気分で ゆで卵

が続いてる
あんまりお腹がすかないのよね
多分 病気じゃなく 年だと思う

お昼を しっかり食べるので 夕飯を食べる気が起きない

「こんなんじゃ 栄養失調になっちゃうよ」って 御ジーに言ったら
「備蓄がたっぷりあるから まだ 大丈夫」と 言われた

食べない割に そんなに痩せない
やっぱり若いころのようにはいかないのかな

今日ラジオで 聞いたけど お腹がすいたら食べればよいんだって
そうだよね 無理に三食 食べる必要はないのかも  年だもん


水分は沢山 とってる

お腹が空かないから食べないだけで 無理してるわけじゃないから
これで いいのかな と思う
気になるのは 野菜が足りてない
青汁を 飲むのは うーむって感じ

前は お腹が空くと グーグーなって 恥ずかしかったけど
今は それも 懐かしいわ

早く 体重が追い付いてくれると ありがたい



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ひょうきんな孫
実はこれは動画で 孫がおしりをひょこっと 上げるのよ
それがおかしくて でも ここでは 動かないわ 
笑ってほしかったのに  残念



それって 御ジーが認知症になる確率が高いってこと?

昨日の夜 テレビで ある女性司会者のご主人が 認知症になり 10年介護し
去年無くなった話をしてた

すると 医者が お母さんが認知症になると 子供が認知症になる確率が高いって
母は 認知症にはならなかった
が 姑は認知症になり 私が苦労して介護した
ってことは 御ジーも認知症になるってこと?

私はまた認知症の介護をするってこと?
ってか 普段 御ジーに頼って生活をしてる私
御ジーが認知症になっちゃったら どうすればよいの?
姑の認知症が思い出された
姑は進みが早く 激しかった
これを 御ジーがやったら ・・・・・  

やっとグレーな気分が 薄くなってきたのに 突然の話

またまた落ち込みそう

「なったらなったときのことよ」とか「御ジーは 舅に似てる 舅の血が濃い気がする だから もらうのは 次男だな」
なんてかんがえてしまう

ま 先のこと  とはいっても 人によっては 70代から始まる人も
御ジーは 来年70歳
認知症検査に 行ってはくれないだろうなぁ
そんな話 御ジーにできるかなぁ

これから ちょっとしたことで え? 認知始まった? なんて 怯えちゃうのかな

は~の姑さんは 認知歴6年 
でも 進行が遅いから いまだに 家で介護してる
は~の姑さんくらいの 症状だったら 御ジーなら我慢できる
姑の時は 30年の嫁姑戦争の後だったから なんで私が って思いが強く 辛かった
激しかったしなぁ

御ジーはどうなるのかな


夕べから そのことで 鬱鬱してる



続報

さっき 息子(39歳独身)が起きてきた
で その話をした
息子は 笑って  「テレビの言うことなんて信じちゃダメ! 大丈夫だよ
親父は今 バイトで頑張ってるし 俺は大丈夫だと思うよ
あんまり テレビを信用しちゃだめだよ」だって

軽く笑い飛ばされた  頼りない息子だと思ってたのに
少し ほんの少し 気持ちが軽くなったわ

で あの言葉
「今日を楽しく」 を 思い出したわ







ウルっときた

今朝 久しぶりに テレビで「ベニシアさん」をみた
驚いたわぁ
すっかりおばあちゃんになっちゃってる
再放送が 多くなって ベニシアさんを見なくなった
久しぶりに 見たら あれま 白髪頭だわ
鼻眼鏡だわ
でも穏やかな感じは 変わらない
お育ちがよいからね

知らない方のために 簡単に
ベニシアさんは 外国の女性
日本人と結婚し 京都大原で 古民家を改造し 住みながら
ハーブを育て 英会話教室もやってたのかな
なんか 素敵な生活なのよ

ファッションも素敵な方で 憧れて 見ていたわ

それが 久しぶりに見たら なんか おばあちゃんになっちゃってる
まだ 古民家に住んでるみたい

前の情報では 住んでないって書いてあったけどね

なんか 寂しい 
息子さん家族も ご主人も現れたけど
楽しく生活してるって感じだけど

最後 皆さんで 川? に 出かけた そしたら ベニシアさんが杖をついてた

なんかなぁ  ベニシアさんが だんだん・・・・・
まだ69歳だって

そして ウルっと来ちゃった
今 私は グレーゾーン(鬱)だから 感じ安いのよね

でもさぁ みんな年を取るんだから 消えていくんだから
多分 久しぶりに見て あまりの変わりように ショックだったのだ

あとで 調べたら 目が 悪いらしい それと記憶障害があるとか ってことは?
会話の中に英語が出てきた
前は きれいな日本語だったのに

時間の流れを 切実に感じた
今に私も

「そうよ!!
だから 今日を大事に生きるのよ」      


今日は その言葉が出ない  今日は  ま 流れていくか

でも 寂しいなぁ

ベニシアさんの ご健康を祈ります

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今 我が家のあちこちで咲いてる菊?
この菊は根性がないから まっすぐ伸びない
私が植えた菊だから?










また 歯医者通いが始まった

9月に やっと終わった歯医者通い
それから 一か月もしないうちに ん? なんか変
また歯医者に行くのかぁと思いながら 月日は経ち 等々 今日行ってきた
歯茎の内側が腫れちゃったんだもの
これじゃ 我慢ができない

私が行ってる歯医者は もう20年お世話になってる
丁寧で ・・・ 上手だと思う
だから 時間がかかる
ま 下手なところへ行って 後悔するより良いかって感じ

今回は 炎症の治療

年を取ると 今まで 治療してた歯が だんだん 取れちゃって 
また治療ってことになる

暇だからねー 一日1スケジュールだから 
歯医者が入ると 暇つぶしにはなるわ
お世話になってる歯医者は痛くないから 怖くない

ただ めんどくさいだけ

きょうも 近所のおばさんと 総入れ歯にしちゃおうかなんて話した

庭仕事は 大仕事を終え  脱力状態
しばらくは 放置
また その気になったら 始めよう

今日は 久しぶりに歩いてきた
庭仕事をしてるときは 歩く必要がないもんね

気持ちがよかったわぁ

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久しぶりの大山  まだ雪は かぶってないわ
あれ? 大山って 雪をかぶるんだっけ? まいっか





前回はCMの悪口を書いたけど 一つだけ 好きなCMがあります

それは 6PちーずのCM
かわいい女の子が 後ろ姿で踊ってるの

あれはいい
なんか いい
ほのぼのとします

ああいうのだったら いくらでも見たいな

今 気分が グレー
この前病院に行ったら 「まだグレーですか?」って
前回もグレーって言ってたらしい
寝込むほどじゃないからね
だいぶ 軽くなってるから

でも グレー

早くすっきりしたいな
季節の変わり目はいつもそう
とっとと 冬になってしまえ!!

最近のテレビはおかしいよね

一回のCMが多すぎる
さっき見た 4チャンネルのニュース番組は 一回のCMが 14種類
14の会社のCMを 見させられた
時間が短いから どんどん変わっていくから 気が付くと見ちゃってる
一つの番組で 何回CMが入るのか 数えたことはないけど
なんか CMを見るためにテレビを見てるような気がしてきた

私は好きな番組は 録画して CMを飛ばしてみる
それでも 飛ばすのが面倒になるくらい

視聴者をバカにしてるのかな  なんて思ったりして

そろそろ テレビ離れの時期かな なんて思ってしまう



相変わらず竹と戦ってる

1日3時間と決めてる庭仕事
今 大仕事の竹垣剪定
まだ 終わらない

涼しくなったから ありがたい
今は 庭を私の好きなように 作ることが楽しみ

竹は堅いから 手が傷だらけ  
御ジーは バイト中だから 参加せず
ってか 私一人で 達成させるつもり

それが終わったら 畑の草取り と あっちこっち 待ってる

ラジオを聴きながら 黙々と
私 こういう仕事が好きだったんだなぁ って 最近思う

だから パソコンを開く時間も減った
買い物も行かない 買いだめしてあるので それで何とかする

元気な引きこもりだ

そうそう 月曜日に 初めて 太極拳の会計の仕事をした
月頭だから 会費の集金
安定剤を飲んで 気合を入れて出かけたけど
難なく終わったわ  会員が減ってるからねー
あと 11回で 終わる   先が長いわ

でも 問題なくできた自分に ほっとしてる
鬱が 軽くなってきたんだって

この勢いで いろんな会に参加しちゃおうかななんて思いつつ
いえいえ 私には 庭仕事という大事な仕事があります

いつも 木がぼうぼうで 竹が ぼうぼうで 草がはびこり  本当に嫌いだった
この庭を 時間をかけて 何とかして見せる

ま 人と付き合うより こっちのほうが 私には あってるかも
そのうち 皆さんが 見に来られるような 庭にしたいわ


ま ぼちぼち 行きましょう

ブログも ぼちぼちになるかも  すまそ






私の好きな沖縄の曲 ご紹介

https://www.youtube.com/watch?v=XU94JysTLVI

最高です。

今日も庭仕事
竹垣を2m剪定
一日じゃ無理だから 何回かに分けて 作業します
御ジーは 前立腺癌の手術をしてから 2年
庭仕事をやらなくなっちゃった
でも 植木はどんどん伸びていく
あきらめて 一人で ぼつぼつ やってます
当てにしなければ 腹も立たない

最近は 好き勝手に 庭をいじってるのが楽しくなってきたわ
もっちっと 狭きゃ 助かるんだけどね 

お昼は さいきん気に入ってる 麒麟を飲んじゃった
安いけど おいしいね これ 気に入ってるわぁ

で ぐっすり昼寝

これで 一日が終わる 最近は こんな感じが多いわ



。