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<<   作成日時 : 2018/11/21 06:22   >>

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尿漏れが減った

ヒンズースクワットを 今は 朝晩 60回ずつ続けてる

最初は 20回だった

それが 段々増えて 今は60回

そしたら 尿漏れが減った

完ぺきではないけどね

漏れないほうが多くなった

たぶん スクワットのお陰だと思う



少しずつ ヒンズースクワットの回数を増やしていき 大腿四頭筋と おしりやら その辺の

筋肉を鍛えようと思う

尿漏れが少なくなったら 結構ストレスが 減るよ



ヒンズースクワットは  間違えてやると膝を壊すので ネットで調べて

行ってください


お勧めします




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今日は曇り


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もう咲いてるよ


今日の1曲  もんたよしのり


https://www.youtube.com/watch?v=v99yO740tMI

















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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
私も尿漏れにはずいぶん悩まされました。反対の出ない方も。最近まで薬を飲んでましたが、もういいようなので、自分から言って止めさせてもらいました。治ったかな?
もんたよしのり、好きよ、つぶらな瞳も。ポップからレゲィ調のもみんな好き。
かかと
2018/11/22 15:11
私は 2.3年前から ちょこっとずつ始まりました
ちょこっとでも ストレスですね
今は 豪快にくしゃみをしてます

もんたよしのり   大好きです (大好きが多すぎて)
かかとさんへ
2018/11/23 06:14

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